腸活 | ブログ | ブログ・コラム | 愛知県名古屋市南区 呼続駅【利弁堂】

皆さんこんばんは

今日も1日お疲れ様でした１

今日は部屋を綺麗にある話ではなく、「腸」について

「腸活」についてはここ数年でよく聞くようになりました

実際毎日100センチの便が出ているのが理想的だそうです

便は出過ぎていても良くなくて、約100センチが理想的だそうです

発酵食品や白湯など腸活方法は様々で人によって合う方法は人によりますが、

いかに腸内細菌を増やして良い環境を保つかで、

肌や脳細胞までもしっかり活性化され調子が上がります

私は朝一番の白湯と1日２リットル以上の水、

自家製の菊芋の味噌漬け、食物繊維たっぷりのふりかけを日常化しています

このふりかけをご飯や味噌汁などにふりかけていて、毎日好調です！

お腹の中をスッキリさせると身体が軽く感じるのでご紹介させていただきました

ぜひ腸活！してみてくださいね

それでは今日はこの辺で失礼します